5分快3计划_5分快3计划官网Position

当前位置:主页5分快3计划_5分快3计划官网

咨询电话:
吃盐对人体的影响

作者:admin  时间:2019-09-25 14:57  人气:

吃盐对人体的影响
 
5分快3计划_5分快3计划官网,过量的盐分不仅会导致身体积水,引起沉重,腹胀,还会增加血压,中风,心脏...
 
发表在《新英格兰医学杂志》上的一项新研究表明,每年约有165万例死亡与高盐摄入量有关。实际上,仅在美国,所有心脏病死亡人数中约有10%与盐分过多有关。食用过多的这种香料有许多有害影响。美国克里夫兰的营养学家克里斯汀·柯克帕特里克(Kristin Kirkpatrick)列出了最常见的问题:
你感到肿
当您吃咸的时候,您的身体开始保留过多的水分。相反,这种多余的液体会使您肿,感觉比平常重。
 
你血压高
“过多的液体会增加血压,”柯克帕特里克(Kirkpatrick)说。实际上,2011年《英国医学杂志》的一项研究说,其他一系列研究表明“饮食盐的摄入量与血压之间存在直接的关系。” 该研究的作者说,在日常饮食中减少4.6克盐将有助于降低个人血压。换句话说,吃的盐越多,血压升高的幅度就越大。
 
中风的风险增加
发表在《英国医学杂志》上的同一项研究表明,高血压导致中风的风险更高。
 
你想吃的越咸
随着时间的流逝,您的味蕾逐渐适应盐分,这意味着您越来越想吃咸的。柯克·帕特里克(Kirkpatrick)说:“随着时间的流逝,人们会越来越咸。”尝试吃健康的食物,以减少人体对盐的渴望。
 
肾脏损害
Kirkpatrick说,高血压还会导致肾功能衰竭,因为高血压会对通向肾脏的动脉产生额外的压力。证据:2013年《美国肾脏病学杂志》上的一项研究发现,患有慢性肾脏病的人可以通过减少食盐来改善肾脏功能。
 
认知障碍
Kirkpatrick说,血压升高还会在您的大脑中引起问题。2011年发表在《临床内分泌与代谢杂志》上的一项研究表明,高盐和久坐的饮食与老年人的认知能力下降有关。
 
5分快3计划_5分快3计划官网,患心脏病的风险增加
2009年,许多大学发表在《英国医学杂志》上的研究发现,高钠摄入量与心血管疾病直接相关。另一项研究于2014年7月发表在《临床内分泌与代谢杂志》上,该研究表明,饮食中过多的盐会使糖尿病患者罹患心血管疾病的风险加倍。
 
溃疡和胃癌
盐中的硝酸盐可导致胃癌。另外,高盐食物会刺激胃壁。它还不能消除您患胃溃疡的风险。
 
大脑活动减慢
最近的一项研究表明,盐摄入过多会影响大脑活动和某些认知能力。它甚至可能导致痴呆。
 
生理作用
吃太咸会影响肾脏,肾脏是决定男人生理的重要部分之一。因此,适度吃些咸的食物是可以的,但是吃太多咸的食物会破坏新的流行病,削弱影响男性生理的心理。
 
间接引起哮喘
 
骨质疏松症的许多病例都与盐有关。盐摄入量低是钙缺乏症骨质疏松症的原因。
 
5分快3计划_5分快3计划官网,但是,过量的盐会使钙的排泄增加,使骨骼变弱,并引起骨质疏松症,尤其是对于更年期的女性。
 
关于盐对DNA结构影响的研究很多,美国心肺研究所得出的结论是:如果人体储存过多的盐,DNA结构就有被破坏的危险。
 
影响血糖
如果您患有糖尿病,过量的盐会严重影响您的血糖。
 
影响骨骼
如果吃太多盐,可能会使骨骼中的钙流失。这也会导致骨质疏松。
 
导致肥胖
虽然没有直接联系,但咸味食物会让您喝更多的水。选择含糖饮料时,卡路里摄入量会增加,并且有增加体重和肥胖的风险。另外,由于积水,您的身体开始变得超重。

Copyright © 2019 5分快3计划_5分快3计划官网   地址/Add:   电话/Tel:

在线咨询
提交订单
索要报价
扫一扫

扫一扫
进入手机网站

服务热线

返回顶部